Популярные новости

Как вы считаете?

    Можно ли найти в интернете свою "половинку"


    голосовать итоги
Логин:
Пароль :

Забыли пароль? Регистрация
» » » Двигательная активность и аппетит

Двигательная активность и аппетит

Наверное, не существует человека, желающего похудеть, который не знал бы о пользе физических упражнений для контроля массы тела. В самом деле – двигательная активность позволяет расходовать больше калорий, что в свою очередь приводит к потере веса.

Однако польза от физических упражнений – не только в дополнительном сжигании калорий и общем оздоровлении организма. Оказывается, привычка вести малоподвижный образ жизни ведёт к нарушению потребления калорий, и у малоподвижных людей, в том числе детей, это потребление растёт! Другими словами: чем меньше мы двигаемся, тем больше у нас желание поесть. Установлен факт, что у малоподвижных полных детей, после физических упражнений аппетит снижался! Хотя все мы привыкли считать иначе: набегался, нагулялся – значит «нагулял аппетит», но исследования учёных говорят о том, что это совершенно не так. Чем больше человек тратит энергии, тем меньшею становится потребность в еде. Таким образом – у подвижного, активного человека меньше проблем с перееданием.

Для увеличения двигательной активности можно использовать любую возможность. Если тяжело подниматься пешком на свой этаж, можно хотя бы не пользоваться лифтом, спускаясь вниз. Слышите приятную музыку – потанцуйте, пританцовывайте, стоя у плиты. Ходите в магазин пешком. Выключите телевизор и прогуляйтесь! Помните - если у вас появится привычка регулярно выполнять физические упражнения, вам не придётся сидеть на диетах, вам просто будет хотеться меньше кушать!

А специалисты для поддержания физической активности рекомендуют бег, ходьбу, плавание, езду на велосипеде, различные подвижные игры. При этом необходимо помнить, что с увеличением нагрузок возрастает и потребность в жидкости. Особенно чувствительны к дегидратации дети, поэтому нужно обеспечить достаточное потребление воды.

Не изнуряйте себя суровыми диетами! Двигайтесь! И живите с удовольствием!
Теги:

Обсуждение публикации

#1 • 23 февраля 2014 19:54 • 
От: Норка (статей: 0, комментов: 0, группа: Гости)
Фото
Двойная польза от движения: экономишь на еде и на лекарствах.
Народная истина "чтобы похудеть, надо меньше жрать и больше двигаться!"
  
 

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Удобный поиск по фразам

брак и семья, брачные аферисты, вкусная и полезная еда, вредные продукты, выкройки для полных, гороскоп, женская логика и психология, здоровый образ жизни, идеал женской красоты, как делать массаж, как познакомиться, как понравиться мужчине, комплекс для красоты, красота полного тела, кулинария, любовь и отношения, мастер-класс по пошиву, модная одежда для полных, народная медицина, национальная кухня, одежда для полных, от чего полнеют, польза физических упражнений, популярные диеты, праздники, пряности, салаты и закуски, способы похудения, философия красоты