Популярные новости

Здоровье и красота

Любовь и отношения

Кулинария

Мир вокруг нас

Как вы считаете?

    Можно ли найти в интернете свою "половинку"


    голосовать итоги
Логин:
Пароль :

Забыли пароль? Регистрация
» » » Холестериновая диета

Холестериновая диета

Холестерин – жироподобное вещество, которое присутствует в клетках крови нашего организма. Он играет довольно важную роль во всех процессах жизнедеятельности. Но, несмотря на важность холестерина, он может откладываться на стенках сосудов и приводить к ухудшению здоровья. Холестериновая диета помогает очистить организм и предотвратить появление холестериновых бляшек.
Длительность диеты может длиться от 2 до 4-х недель. Главная ее задача – снизить уровень холестерина в крови и оздоровить организм. Из рациона придется исключить продукты с высоким содержанием жиров. Употреблять можно куриное филе, говядину, хлеб с отрубями, оливковое масло, овощи и несладкие фрукты.

Под категорическим запретом:
- маргарин и сало
- консервы и полуфабрикаты
- копченые изделия
- сладкое
- кофе и черный чай

Меню холестериновой диеты

Из предложенных вариантов завтраков, обедов и ужинов можно комбинировать ежедневный рацион.

Варианты завтраков:
- фруктовый сок, вареные овощи, тост
- кусочек хлеба грубого помола, натуральный мед, стакан молока
- порция белой фасоли, тост
- овсяные хлопья, печеное яблоко

Варианты обедов:
- овощной суп, тост из хлеба с отрубями, овощной салат, кусочек сыра
- пара вареных картофелин, овощной салат, порция вареной фасоли, груша
- куриное филе, пара тостов, овощной салат
- спагетти, вареное яйцо
- кусочек хлеба грубого помола, порция тунца, овощной салат
- натуральный йогурт, вареное куриное филе, овощной салат
- вареное куриное филе, овощной салат, гроздь винограда, дыня

Варианты ужинов:
- вареная белая фасоль, овсяные хлопья, печеное яблоко
- вареный картофель, рыба, овощной салат
- печеная рыба, вареный картофель, помидор
- вареное куриное филе, печеный картофель, овощной салат
- натуральный йогурт, овощной салат, овощной суп
- вареный бурый рис, индейка на гриле, овощной салат, яблоко

Варианты десертов:
- бокал красного сухого вина
- крекеры
- фрукты

Холестериновая диета не имеет противопоказаний и в большинстве случаев приносит пользу организму. Однако при любых сомнениях по поводу диеты, лучше проконсультироваться с врачом.
Прочитано: 2709 • Комментариев: 8 • Печатать на принтере

Похожие публикации

Обсуждение публикации
#1 • 8 декабря 2012 22:30 • 
От: Наталия (статей: 0, комментов: 0, группа: Гости)
Фото
Кроме диеты надо отказаться от курения (sic!) и давать организму физические нагрузки. Физзарядку, например? Через каждые 40 минут у компа вставать и двигаться. Это обязательный ритуал, чтобы диета была успешной!
  
 
#2 • 8 декабря 2012 22:51 • 
От: Sherrlok (статей: 89, комментов: 18, группа: Администраторы)
Фото
Ну да, как раз каждые 40 минут хожу курить, вот и получается физзарядка.
  
 
#3 • 9 декабря 2012 11:17 • 
От: Наталия (статей: 0, комментов: 0, группа: Гости)
Фото
Курение, соединенное с физзарядкой, взаимно аннулируют друг друга, как минимум.
Посчитаем: 24ч х 60мин =1440 мин - 420 мин (сон) = 1020 : 40 = 22,2 сигареты в день. Это даже больше, чем пачка... Во-перых, - это деньги, а во-вторых, - здоровье.
  
 
#4 • 9 декабря 2012 18:37 • 
От: Sherrlok (статей: 89, комментов: 18, группа: Администраторы)
Фото
Разве в сигарете содержится холестерин? Насчет денег, правда. Государство решило выжить за счет курильщиков. Вот только странно, зачем они пишут на пачках, что "Курение убивает"? За счет кого они будут иметь прибыль, если мы поверим в эту надпись?
Ведь, как известно, мысль материальна, и если курить и думать что это вредно, то вредно вдвойне! Т.е. человек из-за данной идиотской надписи умрет в 2 раза быстрее, чем если бы просто курил.. При условии, что поверит хотя бы на подсознательном уровне.
  
 
#5 • 14 декабря 2012 21:45 • 
От: Наталия (статей: 0, комментов: 0, группа: Гости)
Фото
Так не государство делает сигареты; на курильщиках (ах, бедненькие!) наживаются сигаретные короли, делают бизнес, а государство с этого свой доход в виде косвенного налога имеет. И пачками производят всё новые партии курильщиков: женщины втянулись (ах, как это модно - сигарилла! А дети? Смолят пацанята 7-10 лет, просто кошмар!)
Никотин способствует накоплению вредных примесей в составе крови: дряни в два раза больше, дырок в стенках сосудов - тоже, холестерин там оседает с добрыми намерениями - блокирует возможное истончение стенок сосудов, а потом к нему налетают такие же холестеринки, слипаются, ну и пошло перекрытие русла сосуда. Если организм не перегружать ИЗЛИШНЕЙ РАБОТОЙ (спать, отдыхать нормально), то за время отдыха успевают вырасти новые мелкие сосуды, куда кровь будет уходить в случае закупорки старого русла. Только для этого условия своему телу создать надо...
Если уж заботится о себе, то не на 5%!
  
 
#6 • 14 декабря 2012 21:52 • 
От: Sherrlok (статей: 89, комментов: 18, группа: Администраторы)
Фото
Лучше на 5% заботиться о себе больше, нежели меньше tongue
  
 
#7 • 16 декабря 2012 16:50 • 
От: Наталия (статей: 0, комментов: 0, группа: Гости)
Фото
"Жить, как говорится, - хорошо! А хорошо жить - еще лучше!" Кавказская пленница.
Кстати, нет пределов человеческому совершенству. Если есть цель, силы и желание, то она будет достигнута. А тут ... топтание на месте! Всего лишь...
  
 
#8 • 1 января 2013 12:36 • 
От: Rada (статей: 0, комментов: 0, группа: Гости)
Фото
Как любят шутить врачи: холестерин очень вкусный! Конечно, колбаска, шашлык, сыр, сметанка вкусные продукты, но коварные из-за избытка вредного холестерина. Но есть и полезный жир. Тот, который содержится в морской рыбе. Ее можно готовить 2-4 раза в неделю. Естественным путем выводят вредный холестерин или переводят его в безопасную форму овощи и фрукты, а также бобовые. Если курицу готовите, то кожу с нее надо снимать. Меньше всего содержит жира индейка. Сухое вино тоже полезно пить, но в малых дозах!Я пила в свое время дней 10 по 50 г сухого вина для выведения холестерина плюс соблюдала диету. Мне помогло!
  
 

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Удобный поиск по фразам

брак и семья, брачные аферисты, вкусная и полезная еда, вредные продукты, выкройки для полных, гороскоп, женская логика и психология, здоровый образ жизни, идеал женской красоты, как делать массаж, как познакомиться, как понравиться мужчине, комплекс для красоты, красота полного тела, кулинария, любовь и отношения, мастер-класс по пошиву, модная одежда для полных, народная медицина, национальная кухня, одежда для полных, от чего полнеют, польза физических упражнений, популярные диеты, праздники, пряности, салаты и закуски, способы похудения, философия красоты