Популярные новости

Как вы считаете?

    Цель вашего похудения


    голосовать итоги
Логин:
Пароль :

Забыли пароль? Регистрация
» » » Японская бессолевая диета

Японская бессолевая диета

Условия диеты довольно жесткие, поэтому перед тем, как воспользоваться данной методикой снижения веса, следует проконсультироваться со специалистами.

Итак, японская диета для похудения предполагает строгое соблюдение всех ниже перечисленных требований:

1. Запрещено употребление соли и сахара, только натуральный вкус продуктов.
2. Запрещено употребление спиртных напитков и любых хлебобулочных и мучных изделий.
3. Запрещены «перекусы» между приемами пищи. Если в течение дня у вас возникло чувство голода, то разрешается выпить стакан минеральной воды без газа.

1 день
Завтрак
  • несладкий кофе или чай

Обед
  • капустный салат с растительным маслом (нашинкованную капусту необходимо отварить 2-3 минуты)
  • 2 яйца вкрутую
  • томатный сок (не больше 1 стакана)

Ужин
  • любая отварная рыба


2 день
Завтрак
  • несладкий кофе или чай
  • 1 несладкий сухарик

Обед
  • любая отварная рыба
  • капустный салат с растительным маслом (капуста свежая)

Ужин
  • отварная говядина
  • стакан кефира


3 день
Завтрак
  • несладкий кофе или чай
  • 1 несладкий сухарик

Обед
  • 1 большой кабачок, припущенный на растительном масле

Ужин
  • отварная говядина
  • 2 яйца вкрутую
  • капустный салат с растительным маслом (капуста свежая)


4 день
Завтрак
  • несладкий кофе или чай

Обед
  • 1 сырое яйцо
  • салат из отварной моркови на растительном масле
  • 20 гр. твердого сыра

Ужин
  • любые фрукты


5 день
Завтрак
  • морковный салат (морковь свежая), заправленный соком половинки лимона

Обед
  • любая отварная рыба
  • томатный сок (не больше 1 стакана)

Ужин
  • любые фрукты


6 день
Завтрак
  • несладкий кофе или чай

Обед
  • отварное куриное мясо (без кожи)
  • капустный салат с растительным маслом (капуста свежая)

Ужин
  • 2 яйца вкрутую
  • морковный салат (морковь свежая) с растительным маслом


7 день
Завтрак
  • несладкий кофе или чай

Обед
  • отварная говядина
  • любые фрукты

Ужин
  • 2 яйца вкрутую
  • капустный салат с растительным маслом (капуста свежая)


8 день
Завтрак
  • несладкий кофе или чай

Обед
  • отварное куриное мясо (без кожи)
  • капустный салат с растительным маслом (капуста свежая)

Ужин
  • 2 яйца вкрутую
  • морковный салат (морковь свежая), с растительным маслом


9 день
Завтрак
  • салат из сырой моркови, заправленный соком половинки лимона

Обед
  • любая отварная рыба
  • томатный сок (не больше 1 стакана)

Ужин
  • любые фрукты


10 день
Завтрак
  • несладкий кофе или чай

Обед
  • 1 сырое яйцо
  • салат из отварной моркови на растительном масле
  • 20 гр. твердого сыра

Ужин
  • любые фрукты


11 день
Завтрак
  • несладкий кофе или чай
  • 1 несладкий сухарик

Обед
  • 1 большой кабачок, припущенный на растительном масле

Ужин
  • отварная говядина
  • 2 яйца вкрутую
  • капустный салат с растительным маслом (капуста свежая)


12 день
Завтрак
  • несладкий кофе или чай
  • 1 несладкий сухарик

Обед
  • любая отварная рыба
  • капустный салат с растительным маслом (капуста свежая)

Ужин
  • отварная говядина
  • 1 стакан кефира


13 день
Завтрак
  • несладкий кофе или чай

Обед
  • капустный салат с растительным маслом (нашинкованную капусту необходимо отварить 2-3 минуты)
  • 2 яйца вкрутую
  • томатный сок (не больше 1 стакана)

Ужин
  • любая отварная рыба


Важно помнить, что после соблюдения любой диеты не стоит набрасываться на любимые лакомства или резко переходить на привычную пищу. Крупы, соль, сахар и хлебобулочные изделия вводите в свой рацион постепенно, в течение 1-2 недель. Употребление спиртных напитков в этот период не запрещено, но увлекаться ими не стоит, так как алкоголь увеличивает аппетит.

Обсуждение публикации

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Удобный поиск по фразам

брак и семья, брачные аферисты, вкусная и полезная еда, вредные продукты, выкройки для полных, гороскоп, женская логика и психология, здоровый образ жизни, идеал женской красоты, как делать массаж, как познакомиться, как понравиться мужчине, комплекс для красоты, красота полного тела, кулинария, любовь и отношения, мастер-класс по пошиву, модная одежда для полных, народная медицина, национальная кухня, одежда для полных, от чего полнеют, польза физических упражнений, популярные диеты, праздники, пряности, салаты и закуски, способы похудения, философия красоты