Сама диета рассчитана на две недели. И, по словам певицы, позволяет избавиться от 6 до 8 килограммов лишнего веса. Все продукты, указанные в меню, следует разделить на шесть приемов и употреблять строго по расписанию, каждые два часа с 8 утра до 18 часов вечера.

Диета довольно-таки насыщена жидкостью, поэтому не стоит употреблять более чем 1/2 литра воды в день. Так же Лариса Долина рекомендует выпивать перед каждым приемом пищи по 1/4 стакана травяного настоя из ромашки, календулы и зверобоя в пропорции 1:1:1.

Очень важно точно соблюдать виды используемых продуктов и ни в коем случае не заменять их другими или менять дни диеты местами.
Итак начнем:

Первый день
1/2 литра кефира и 6 больших картофелин, отваренных «в мундире» (не забываем, что нужно разделить продукты на шесть приемов пищи)

Второй день
1/2 литра кефира и 400 гр. сухофруктов (желательно замочить их с вечера в горячей воде)

Третий день
1/2 литра кефира и 1/2 литра сметаны

Четвертый день
1/2 литра кефира и 1/2 кг. Творога

Пятый день
1/2 литра кефира и 1/2 отварного куриного мяса без соли (можно заменить говядиной или телятиной)

Шестой день
1/2 литра кефира и 2 кг. зеленых яблок (именно зеленых, не менять на желтые или красные)

Седьмой день
Полтора литра кефира

Восьмой день
Полтора литра минеральной воды без газа.

Остальные шесть дней - закрепляющие полученный в результате эффект, то есть постепенно переходим на употребление привычной пищи. Можно кушать любую нежирную и неострую еду, добавлять соль в блюда. Мучные изделия запрещены. Сладкоежкам тоже стоит немного потерпеть.

Не стоит пугаться, если за период с 9 по 14 день вы наберете несколько килограммов. По словам самой Ларисы Долиной – это вполне естественно.