Огуречная диета: хрустящее изобилие. Дневная калорийность диеты 900 калорий, основное условие: завтрак не должен превышать 200 калорий. В течение дня разрешается пить зеленый чай и кофе в умеренных количествах, а воду - в неограниченных количествах.

Существует несколько видов огуречных диет, поэтому хочу познакомить вас с несколькими возможными вариантами.


Первый вариант
Основой этого вида огуречной диеты является салат из свежих огурцов:
В крупно нарезанные огурцы добавляется зелень и заправляется либо нежирным майонезом, либо сметаной (220 - 280 калорий). Салат делится на три порции, каждую из которых необходимо съесть в строго определенный промежуток времени:
Прием первый: 12-14 часов;
Прием второй: 16-17 часов;
Прием третий: 19-20 часов.
К каждой порции следует добавить один тонкий ломтик черного хлеба.


Второй вариант огуречной диеты
В течение двух - трех дней ешьте свежие огурцы в неограниченном количестве. Этот вид диеты поможет избавиться от избытка жидкости, накопившейся в организме.


Третий вариант диеты: разгрузочный огуречный день
В течение такого разгрузочного дня можно съесть полтора килограмма свежих огурцов, распределив их, на пять - шесть приемов. В обед и ужин, к свежим огурцам, добавляется одно сваренное вкрутую яйцо. Или же в течение дня можно съесть один килограмм огурцов и половину килограмма помидоров в свежем виде, либо приготовить из них салат, заправив незначительным количеством растительного масла. Важно разделить овощи на пять - шесть приемов пищи.


Четвертый вид огуречной диеты, семидневный, обещает потерю пяти килограммов лишнего веса.

День первый:
Завтрак: тонкий кусок ржаного хлеба и два огурца;
Обед: суп из огурца, редиса, моркови, без поджарки. Одно небольшое яблоко;
Полдник (необязательно): один средний апельсин;
Ужин: салат из огурца с зеленью, заправленный растительным маслом;
Перед сном (необязательно): один огурец;

День второй:
Завтрак: тонкий кусок ржаного хлеба, один огурец;
Обед: пятьдесят грамм отварной говядины, салат из огурца с редисом;
Полдник (необязательно): одно небольшое яблоко;
Ужин: салат из огурца с зеленью, на растительном масле;
За два часа до сна (не обязательно): один огурец;

День третий:
Завтрак: два огурца и тонкий кусок ржаного хлеба;
Обед: сто грамм отварной рыбы и сто грамм отварного риса, один соленый огурец;
Полдник (необязательно): один огурец;
Ужин: салат из огурца с зеленью, заправленный растительным маслом;
За два часа перед сном (необязательно): один огурец;

День четвертый:
Завтрак: один огурец и тонкий кусок ржаного хлеба;
Обед: сто граммов отварного риса, один огурец, двадцать граммов сыра твердых сортов;
Полдник (необязательно): одна груша;
Ужин: салат из огурца с зеленью, на растительном масле;
За два часа до сна (необязательно): один огурец;

День пятый:
Завтрак: два огурца и один тонкий кусок ржаного хлеба;
Обед: салат из овощей, огурец, капуста, морковь, редис. Один апельсин средних размеров;
Полдник (необязательно): одно небольшое яблоко;
Ужин: салат из огурца с зеленью, заправленный растительным маслом. Двадцать граммов сыра твердых сортов;
За два часа до сна (необязательно): один огурец;

День шестой:
Завтрак: один огурец и один тонкий кусок ржаного хлеба;
Обед: суп из огурца, редиса, моркови, без поджарки. Одно яйцо;
Полдник (необязательно): одна груша;
Ужин: салат из огурца с зеленью, на растительном масле;
За два часа до сна (необязательно): один огурец;

День седьмой:
Завтрак: два огурца, тонкий кусок ржаного хлеба;
Обед: суп из огурца, редиса, моркови, без поджарки;
Полдник (необязательно): одно небольшое яблоко;
Ужин: салат из огурца с зеленью, заправленный растительным маслом;
За два часа до сна (необязательно): один огурец.