Огуречная диета: хрустящее изобилие. Дневная калорийность диеты 900 калорий, основное условие: завтрак не должен превышать 200 калорий. В течение дня разрешается пить зеленый чай и кофе в умеренных количествах, а воду - в неограниченных количествах.
Существует несколько видов огуречных диет, поэтому хочу познакомить вас с несколькими возможными вариантами.
Первый вариант Основой этого вида огуречной диеты является салат из свежих огурцов: В крупно нарезанные огурцы добавляется зелень и заправляется либо нежирным майонезом, либо сметаной (220 - 280 калорий). Салат делится на три порции, каждую из которых необходимо съесть в строго определенный промежуток времени: Прием первый: 12-14 часов; Прием второй: 16-17 часов; Прием третий: 19-20 часов. К каждой порции следует добавить один тонкий ломтик черного хлеба.
Второй вариант огуречной диеты В течение двух - трех дней ешьте свежие огурцы в неограниченном количестве. Этот вид диеты поможет избавиться от избытка жидкости, накопившейся в организме.
Третий вариант диеты: разгрузочный огуречный день В течение такого разгрузочного дня можно съесть полтора килограмма свежих огурцов, распределив их, на пять - шесть приемов. В обед и ужин, к свежим огурцам, добавляется одно сваренное вкрутую яйцо. Или же в течение дня можно съесть один килограмм огурцов и половину килограмма помидоров в свежем виде, либо приготовить из них салат, заправив незначительным количеством растительного масла. Важно разделить овощи на пять - шесть приемов пищи.
Четвертый вид огуречной диеты, семидневный, обещает потерю пяти килограммов лишнего веса.
День первый: Завтрак: тонкий кусок ржаного хлеба и два огурца; Обед: суп из огурца, редиса, моркови, без поджарки. Одно небольшое яблоко; Полдник (необязательно): один средний апельсин; Ужин: салат из огурца с зеленью, заправленный растительным маслом; Перед сном (необязательно): один огурец;
День второй: Завтрак: тонкий кусок ржаного хлеба, один огурец; Обед: пятьдесят грамм отварной говядины, салат из огурца с редисом; Полдник (необязательно): одно небольшое яблоко; Ужин: салат из огурца с зеленью, на растительном масле; За два часа до сна (не обязательно): один огурец;
День третий: Завтрак: два огурца и тонкий кусок ржаного хлеба; Обед: сто грамм отварной рыбы и сто грамм отварного риса, один соленый огурец; Полдник (необязательно): один огурец; Ужин: салат из огурца с зеленью, заправленный растительным маслом; За два часа перед сном (необязательно): один огурец;
День четвертый: Завтрак: один огурец и тонкий кусок ржаного хлеба; Обед: сто граммов отварного риса, один огурец, двадцать граммов сыра твердых сортов; Полдник (необязательно): одна груша; Ужин: салат из огурца с зеленью, на растительном масле; За два часа до сна (необязательно): один огурец;
День пятый: Завтрак: два огурца и один тонкий кусок ржаного хлеба; Обед: салат из овощей, огурец, капуста, морковь, редис. Один апельсин средних размеров; Полдник (необязательно): одно небольшое яблоко; Ужин: салат из огурца с зеленью, заправленный растительным маслом. Двадцать граммов сыра твердых сортов; За два часа до сна (необязательно): один огурец;
День шестой: Завтрак: один огурец и один тонкий кусок ржаного хлеба; Обед: суп из огурца, редиса, моркови, без поджарки. Одно яйцо; Полдник (необязательно): одна груша; Ужин: салат из огурца с зеленью, на растительном масле; За два часа до сна (необязательно): один огурец;
День седьмой: Завтрак: два огурца, тонкий кусок ржаного хлеба; Обед: суп из огурца, редиса, моркови, без поджарки; Полдник (необязательно): одно небольшое яблоко; Ужин: салат из огурца с зеленью, заправленный растительным маслом; За два часа до сна (необязательно): один огурец.