Главная > Здоровый образ жизни > Как поднять себе настроение?

Как поднять себе настроение?


24-08-2010. Разместил: Sherrlok
Если у вас есть ванна, наполните ее пеной. Конечно, что это больше похоже на вечерние процедуры, но именно поэтому и является отличным помощником недобрым утром. Теплая вода избавит от какой-либо боли и зарядит энергией, а пузырьки и приятный аромат расслабят ум. Закройте глаза. Просто вдохните, почувствуйте, как теплая вода вас обнимает. Сделайте глубокий вдох - благовония, такие как ароматы лаванды стимулируют к еще большему отдыху.
Точно так же, вы можете наслаждаться, принимая успокаивающие ванны, ликвидируя последствия и сразу по приходу домой после трудного дня .

Наденьте что-нибудь приятное для себя - это может быть одна из тех вещей, которая не раз вас выручала. Зачастую, наша одежда, как зеркало отражает наше настроение. Надевая бесформенные, мешковатые вещи вы только усиливаете негатив. Найдите минутку, чтобы выглядеть лучше, и вы поймете, что стали чувствовать себя лучше тоже.

Устройте себе небольшой перерыв в ежедневных заботах. Прокрутите про себя перечень того, чем приходится заниматься изо-дня в день. Определитесь, какое из них можно отложить на завтра. Пусть это будет не самое важное дело. Освободившееся время потратьте для того, чтобы расслабиться с чашкой чая, полистайте любимый журнал который давно себе обещали, зайдите на любимый форум в интернете - да и мало ли чего еще можно придумать, чтобы наградить себя? Дайте волю своей фантазии!

Откажитесь от предстоящих дел и поступков, если чувствуете что они в будущем будут "грызть" вашу совесть, принеся плохое в вашу жизнь и тем более ваших близких. Верьте своей интуиции, она хороший помощник избежать ошибок и снять с себя груз ненужной ответственности и плохого настроения.

Отложите на время скучные и трудные дела. Часто, мы просыпаемся, недовольные, потому, что знаем и нутром чувствуем, что придется провести день как минимум на скучной работе. Возьмите выходной и реализуйте его полностью для себя любимого.

Вспомните, сколько у вас в жизни было позитивного, хорошего и удачного, а еще и что хорошего ожидается в будущем. Дело в том, что психика человека устроена так, что мы постоянно помним плохое и это прямо зудит в нас! Вот и создается впечатление, что все плохо и просвет призрачен. Можете даже написать на бумагу то, что у вас было и будет хорошего. Составленный список напомнит вам о том, что не все так плохо и есть еще порох в пороховницах!

И еще постарайтесь осознать, что то что сейчас кажется неразрешимой задачей, обязательно решится положительно. Не верите? Так вспомните свои прошлые трудности, которые чудесным образом разрешились. Не бывает безвыходных ситуаций - вся ваша предыдущая жизнь этому подтверждение, разве не так?

Не было бы счастья, да несчастье помогло. Это может оказаться что угодно, потому что почти в каждой ситуации есть светлое и позитивное пятно. Оно может быть незначительным по сравнению со всем остальным, угнетающим и давящим на вас, - но оно есть. Найдите его. Концентрируйтесь на нем. Никогда не забывайте. Если вы не можете найти его самостоятельно, позвоните друзьям, и пусть они помогут вам подобрать хорошие идеи. Ведь на то они и друзья чтобы концентрировать внимание на хорошем, позитивном и приятном.

Назовите про себя 5 человек, которых вы любите, запишите их имена на бумажку. Уделите несколько минут, чтобы позвонить каждому из них, или отправить им открытку (обычной почтой или на e-mail - как вам больше нравится и при этом не важно где живет этот человек, на соседней улице или в другом городе), или смс-ку. Пообещайте себе, что свяжетесь со следующим человеком в списке завтра, если сразу это не удалось.
Вспоминая любимых людей, вы будете чувствовать себя лучше, а делая что-то для них приятное, чувство нужности и полезности им, еще больше поднимет настроение.

Сделайте что-нибудь приятное близким. Удивительно, но совершая полезные и приятные поступки это наилучший способ борьбы с депрессией. Сосредотачивая внимание своих мыслей на том, чтобы принести пользу другому, заботиться о нем, заставляет и вас чувствовать себя счастливым.

Еще лучше поднимает настроение хороший поступок, сделанный для кого-то анонимно. Доставьте цветы своим друзьям , но не подписывайтесь. Вообразите свое удовольствие, когда они будут обсуждать своих таинственных благодетелей, это закрепит улыбку на вашем лице на целый день.

И вообще, периодически балуйте себя. Позволяйте себе выезжать на природу, сходит в кафе, в театр, просто прогуляться по набережной или в парке. Во время похода в супермаркет или на рынок, при возвращении с работы после трудного дня, захватите на обратной дороге букет цветов, купите вещь (можно приятную безделушку, а можно дорогую и полезную вещь, если финансы в этот день позволяют), о которой давно мечтали. Позвоните старым друзьям или свяжитесь с ними через интернет. Пусть это будет наградой (стимулом на будущее) за то, что решили очередную сложную задачу.

Конечно, не у всех из нас есть время, чтобы воспользоваться этими советами за несколько дней . Просто помните, что каждая искорка позитива рожденная вами, вызывает к жизни несколько. Если вы сделали приятное людям, которых любите, они вернут вам сторицей! Само осознание этого греет душу.

Желаю хорошего настроения всем нашим посетителям и удачи в добрых делах!
Вернуться назад