Популярные новости

Как вы считаете?

    Можно ли найти в интернете свою "половинку"


    голосовать итоги
Логин:
Пароль :

Забыли пароль? Регистрация

Как выжить в жару

Серия: Человек и его возможности
Вчера, на даче, в тени градусник показывал +38 С, а когда муж, в качестве эксперимента, вынес его минут на 10 под солнце, отметка зашкалила за 50 С. Чуток спасали водные процедуры – мы периодически устраивали водные баталии при помощи шланга и пластиковых бутылок обливались холодной водой, в результате чего сегодня начало першить в горле.

А как спасаться в городе, особенно если еще приходиться работать?

Сократите до минимума время нахождения на солнце, особенно под прямыми лучами. Головной убор обязателен, особенно при передвижении по городу. Лучший вариант - головные уборы с широкими полями.

Так же запаситесь водой, желательно с добавлением лимона или зеленым чаем (с вечера можно приготовить и охладить). Хорошо, если есть возможность воспользоваться термосом, вода дольше останется холодной, если, конечно вы ее не выпьете раньше.

Кофеманам – снизьте свою дневную норму в 2-3 раза и пейте без сахара - в жару лишние калории ни к чему, а лучше всего вообще отказаться от этого напитка, слишком уж велика нагрузка на сердце. Особенно это касается любителей растворимого кофе.

Сократите или исключите потребление пива. Тоже самое относится к любителям пива. Может, на первый взгляд, бокал охлажденного пива покажется лучшим спасением в такую жару, но вызовет лишь большее обезвоживание организма. Кроме того, не забывайте, что в пиве содержатся антиоксиданты и консерванты.

Уделите повышенное внимание пожилым людям и детям. Им вообще не рекомендуется физические нагрузки в этот период.

Женщинам лучше забыть о косметике, хотя использование солнцезащитного крема рекомендуется представителям обоих полов.

Поосторожнее надо быть и с «фастфудом», лучше заменить стандартный перекус из пирожков, хот-догов или гамбургеров - фруктами. Само собой, не забудьте тщательно промыть фрукты под чистой проточной водой!

Обсуждение публикации

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Удобный поиск по фразам

брак и семья, брачные аферисты, вкусная и полезная еда, вредные продукты, выкройки для полных, гороскоп, женская логика и психология, здоровый образ жизни, идеал женской красоты, как делать массаж, как познакомиться, как понравиться мужчине, комплекс для красоты, красота полного тела, кулинария, любовь и отношения, мастер-класс по пошиву, модная одежда для полных, народная медицина, национальная кухня, одежда для полных, от чего полнеют, польза физических упражнений, популярные диеты, праздники, пряности, салаты и закуски, способы похудения, философия красоты