Наградой за такое жесткое ограничение ежедневных калорий, станет не только снижение веса на четыре килограмма, но и заметно уменьшившийся объем желудка, что поможет в дальнейшем, при проявленном терпении, умерить аппетит и снизить объем потребляемой пищи.


К плюсам четырехдневной диеты можно отнести доступность и невысокую стоимость необходимых продуктов питания, а так же минимум времени, проведенного на кухне.

Минусом четырехдневной диеты является ее «жесткость», определяемая значительным уменьшением количества пищи, поэтому, чтобы не «сорваться» во время проведения этого вида диеты, необходимо иметь сильную мотивацию, которая поможет благополучно перенести все четыре дня диеты.

Первый день
Завтрак: сваренные вкрутую два яйца, кофе натуральный без добавления молока и сахара, один апельсин.
Обед: восемь штук чернослива, предварительно размоченных в воде.
Ужин: одно вареное яйцо и апельсин.

Второй день
Завтрак: чашка натурального кофе и сто граммов нежирного сыра.
Обед: сваренное вкрутую одно яйцо и один апельсин.
Ужин: стакан нежирного кефира и одна груша.

Третий день
Завтрак: чай без сахара.
Обед: сто граммов нежирного сыра, один помидор, один огурец. Можно приготовить из них салат без заправки.
Ужин: стакан нежирного молока.


Четвертый день
Завтрак: не более двухсот граммов мюсли на молоке или на соке, фруктовом, либо овощном.
Обед: сваренное вкрутую яйцо, один огурец, один помидор целиком, или в виде салата без заправки.
Ужин: два апельсина небольшого размера.

Четырехдневная (мексиканская) диета позволяет эффективно сбросить вес, поэтому часто используется перед значительными событиями, чтобы поместиться в любимое платье и поразить окружающих своей потрясающей формой.