Популярные новости

Как вы считаете?

    Можно ли найти в интернете свою "половинку"


    голосовать итоги
Логин:
Пароль :

Забыли пароль? Регистрация
» » » Очищающая двухдневная диета

Очищающая двухдневная диета

Подготовка

Так как на время проведения этого вида диеты большая физическая нагрузка не рекомендуется, то идеальным вариантом будет заранее подготовиться к ее проведению.
Запаситесь вашими любимыми овощами и фруктами в достаточном для двух дней количестве, купите полезные овощные соки, например, морковный сок, минеральную воду и травяные чаи. Идеальным выбором будет ромашковый и мятный чай. Не забудьте заглянуть в аптеку, чтобы приобрести упаковку витамина С.
Два дня диеты должны стать двумя днями отдыха для перегруженного организма, поэтому не планируйте на это время ничего серьезного, требующего как физического, так и умственного напряжения.
На время проведения диеты кофе и чай следует заменить минеральной водой, соками и травяными чаями. В течение каждого из этих двух прекрасных дней необходимо пить не менее одного- полутора литра минеральной воды без газа.


День первый: фруктовый день


Первый завтрак: свежий фруктовый салат. Можно использовать любые виды фруктов, весьма полезны цитрусовые: мандарин, грейпфрут, апельсин. Положите в салат кусочки ананаса, яблока, добавьте несколько виноградин. Важно, чтобы фруктовый салат поместился в пиалу, можно с небольшой горкой, но не более. Если вам трудно отказаться от горячего чая, сделайте чай с долькой лимона, без сахара и молока.

Второй завтрак: берем половинку маленькой дыни, очищаем ее от семечек, наполняем фруктовым салатом, ингредиенты все те же, однако можно добавить что-нибудь еще, например киви. Запиваем минеральной водой или травяным чаем.

Обед: повторяем меню второго завтрака, можно разнообразить фруктовый салат плодами, собранными на даче. Не забываем о минеральной воде и травяном чае.

Ужин: если фруктовое ассорти разбудило вашу пищеварительную систему, и вы ощутили такие нюансы ее работы, как «бурчание» в животе, перед сном можно съесть один банан и выпить чашку настоя ромашки, который действует успокаивающим образом на весь организм. Это поможет вам расслабиться и хорошо отдохнуть.

Если накануне вы пили алкогольные напитки, то в первый день очищающей диеты следует принимать витамин С по такой схеме: две таблетки с утра, и затем по одной таблетке четыре раза в день (приблизительно каждые два часа).



День второй: овощной день


Первый завтрак: стакан морковного или другого овощного сока, при желании можно приправить солью, размешайте стеблем сельдерея (который затем можно съесть), запеките четыре крупных томата, посолите. Примите таблетку витамина С.

Второй завтрак: салат из любимых овощей, не забудьте добавить листья зеленого салата, редис, зеленый лук, сельдерей, петрушку, укроп и красный или желтый болгарский перц, получится очень красиво и ароматно! Приправьте солью и соком лимона. Запиваем минеральной водой или травяным чаем.

Обед: приготовьте на пару цветную капусту, брокколи, цуккини, шпинат или капусту, посолите.
Если вам не хватает какого-либо вкуса, разрешается посыпать блюдо небольшим количеством сыра пармезан. Не забываем об овощном соке, минеральной воде и травяных чаях, их можно пить столько, сколько хочется, без ограничений.


Если вам захочется добавить еще один день к очищающей диете, предлагаем вашему вниманию подходяще меню на третий день.
Первый завтрак: фруктовый салат.
Второй завтрак: на выбор, овощной, либо фруктовый салат.
Обед: овощи на пару и маленькая порция курицы или рыбы.


Важно помнить, что на следующий день после окончания диеты не следует переедать, так как возвращаться к обычному режиму питанию следует постепенно.

Обсуждение публикации

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Удобный поиск по фразам

брак и семья, брачные аферисты, вкусная и полезная еда, вредные продукты, выкройки для полных, гороскоп, женская логика и психология, здоровый образ жизни, идеал женской красоты, как делать массаж, как познакомиться, как понравиться мужчине, комплекс для красоты, красота полного тела, кулинария, любовь и отношения, мастер-класс по пошиву, модная одежда для полных, народная медицина, национальная кухня, одежда для полных, от чего полнеют, польза физических упражнений, популярные диеты, праздники, пряности, салаты и закуски, способы похудения, философия красоты